996,现代职场人崩溃的隐形杀手!

发布时间:2019年04月04日 浏览量:1,776

1.

这两天,一段原本很寻常的交通违规视频意外地惹哭无数网友:

996,现代职场人崩溃的隐形杀手!

视频画面截图

杭州交警发现一个小伙骑车逆行,于是就把他拦下。

一面是着急回去给女朋友送钥匙,一面是着急赶回去加班,双重压力之下,没想到小伙当场情绪崩溃,在夜色中上演了哭喊、下跪、奔跑的系列戏码。

而且,就在小伙崩溃的同时,还不忘连连道歉:“对不起!”

小伙子当时的举动挺疯狂,用他自己的话来说,就是“我疯了!”

小伙的这些表现把查处违规的交警都吓了一大跳,连忙跟在身后去劝慰他。

都说男儿有泪不轻弹,男儿膝下有黄金,堂堂七尺男儿,却因为这样的小事儿失控至此,这是“戏精附体”了吗?

当然不是。

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小伙子的话让很多网友深有同感,一边泪奔,一边忍不住附和:“是我本人!”

小伙子的话让很多网友深有同感,一边泪奔,一边忍不住附和:“是我本人!”

对于成年人来说,生活就是一座无形的山,一片无边的海,排山倒海般的压力随时随地都能把一个人压垮,湮没。

为什么会有很多人从小伙子的身上看到了自己的影子呢?

因为,我们也都是负重前行的成年人。

看到痛哭的小伙,我们特别能感同身受,因为,我们也曾有过那样的心酸。

在我们的生活里,有那么一些个时刻,我们也曾对工作的重压束手无策过,也曾因为生活的艰辛而深夜痛哭过。

成年人的世界里没有“容易”二字,就像视频中的协警说的那样:“生活嘛,大家都一样,都是负重前行。”

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太宰治说,生而为人,对不起。

可是,生活那么复杂,谁还没有个情绪崩溃的时候呢?

在快节奏、高压力的今天,我们都在生活的汪洋大海里前行,有的人能及时顺利地到达彼岸,有的人苦苦泅渡好久,还不一定能看到希望。

所以,生而为人,不必说对不起,每一个撑起自己人生的人,都是英雄。

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这句话,也成为电影《被嫌弃的松子的一生》的经典台词

对于小伙子来说,逆行被拦,可能只是压垮骆驼的最后一根稻草。

我们看到的是他情绪崩溃的画面,看不到的是他情绪崩溃之前,有连日加班至十一二点的压力,有女朋友的催促和埋怨,还有其他四面八方的压力……

所以,小伙子骑车逆行,也许只是一次寻常可见的交通违规行为,而他从扔手机,到哭喊,下跪,奔跑,也许只是一次意外的情绪失控事件。

但是,这也再次给我们提了一个醒:人的情绪真的需要一个出口,千万不要让坏情绪逆行成灾。

情绪崩溃就像流感,一开始可能只是咳嗽,发烧,你不以为意,觉得这些症状很轻微,很快你就意识到它的来势有多凶猛,破坏力有多巨大。

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流感最严重的后果是什么?我们也都知道:重可丧命。

如果情绪不能发泄的后果是什么?我们也不难想象。

2.

小伙哭诉自己每天加班到十一二点,相信很多人对此都有同感,尤其是眼下,国内的很多家互联网公司,都在推崇“996”。

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“996”指的是早上9点上班,晚上9点下班,一周工作6天

最近,一个名为“996.ICU”的项目,更是得到无数程序员的热烈响应。

“ICU”,我们都不陌生,重症监护室,专门收治各种为重病症患者。

而“996.ICU”呢,顾名思义,就是“工作时间996,ICU等着你”。

作者本人也曾在某互联网大厂工作过,凌晨两三点钟许多同事在朋友圈打卡晒加班是常事,连出租车司机都说“夜里全北京数望京活儿多,望京数你们公司活多。”

而我的一位同事,前年真的查出某种恶性肿瘤,幸好发现得早,及时切除才没有酿成大祸,但她也坦言手术后元气大伤,免疫力和体能都下降很多。医生确诊时曾说:“你这病就是累和压力过大导致的。”

自此,我们再聊起时,都会忍不住感慨,一定要先保住自己的生命。

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生命如此宝贵,程序员们当然要进行自救,抵制“996”也就迫在眉睫。

而且,更可怕的是,有人预言互联网行业的“996”可能很快会成为过去式,“247”将成为新的趋势(“247”指的是一天24小时,一周工作7天,三班倒)。

照这样下去,对于以后的职场小朋友们来说,传统惯例的“朝九晚五”,可能会变成一个久远的传说。

对一个人的工作时间进行无情压榨,自然也会对他的生活空间进行一定的侵袭,这样下去,无论是休息时间,还是其他的一切安排,都会大受影响。

在这种情况下,人的情绪管理也变得更加重要。

都说男人的压力大,其实在现代职场中,男人都是社畜,而女人,都是男人。

说真的,压力面前,男女真不分高下。

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职场之上,我们都是勇士,身披铠甲,手执利器,过关斩将,一路向前:做方案,搞定客户,应对上司,熬夜加班,还房贷车贷,养育小孩……

现代搬砖人,各有各的辛苦。

真的勇士,不仅要直面惨淡的人生,还要好好照顾好自己的情绪。

毕竟,坏情绪会毁掉一个人。

人没了,什么也就没了。

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生活中,不管是功成名就的大人物,还是普通大众,压力真的还是蛮平等的,它不会因为偏爱一个人就不去“眷顾”他,就连看起来光鲜亮丽的明星们,也不例外。

印象比较深的是《我家那闺女》里的吴昕。

她在和好友聊天的时候,说起了一段伤心往事:某次跨年演出时,虽然一直用心排练,但最终她的节目却被砍掉了,而且是十个主持人当中唯一一个被砍掉的。

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这个打击,让吴昕当场就崩溃,台上强装正常地报别人的节目,台下眼泪完全止不住,就算时隔已久,重新再提起时,她仍旧情绪崩溃,失声哭泣。

业务能力不强,大龄剩女,死宅……这是不少观众对吴昕的第一印象。

别看在《快乐大本营》的舞台上,吴昕和小伙伴们一起嘻哈打闹,但是私底下,她的压力一直都不小。

工作上的压力,生活中的催婚,大众的质疑……这一切,让36岁的吴昕依然会无助崩溃到哭泣。

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工作之外,吴昕因为被催婚,也承受了相当大的压力,而公众的质疑,对她来说,也是雪崩前一片又一片的雪花

像吴昕这样,处在一个四周皆是强者的环境中,如果不能逆风飞翔,那就很容易就会被自卑的情绪拖住,不断下坠,最终形成恶性循环。

负面情绪,就像是滚雪球,你越在意它,就越是焦虑,怕做不好,越做不好,就会对自己越失望……

等到这些压力变成生命不能承受之重时,崩溃,也就近在咫尺了。

3.

还记得两年前的朴树,也曾因为崩溃而让人心疼不已。

当时是在《大事发声》的录制现场,朴树正动情地唱着他的代表曲《送别》。

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只是,唱到中间这句时,不知怎么回事,中年人朴树忽然哽咽起来,接着开始哭泣,最后转过身去,完全不能继续

那一刻,和很多朴树的歌迷一样,满满的都是心疼:中年人小朴,这些年过得也很不容易吧?

看着悲伤不能自已的朴树,也就不奇怪他会说出这样的话:“有时候觉得生活就像炼狱一样,特别难熬。”

是啊,总会有那样的时刻,生活就像炼狱一样,特别难熬。

人到中年不容易,承上启下,四面都是压力。

张爱玲早早地就写出了人的这种状态:

“中年以后的男人,时常会觉得孤独,因为他一睁开眼睛,周围都是要依靠他的人,却没有他可以依靠的人。”

何止是中年以后的男人,生活对于中年女人们的碾压,也从来不会手软。

职场之外的女人们个个似战士,现代社会里很多的全职妈妈们,也是被迫变身为女超人。

照顾孩子无小事,桩桩件件累坏人。全职妈妈们鲜少有下班时间,几乎全年无休,24小时随时随地待命……

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更糟心的是,人们对全职妈妈的认同感不是太高,一些贬低甚至是来自于身边的人。

在这种极度劳累却没有足够认同感的情况下,全职妈妈们也就成为了易崩溃的群体。

《妻子的浪漫旅行2》中,包贝尔的妻子包文婧就让人印象极深。

表面上看,她也算是世俗意义上的人生赢家了:年轻,漂亮,有一个可爱的女儿,还有爱她的老公。

而且,她自己本身性格也很好,可爱又搞怪,没心没肺地乐呵着,能做得了一手好家务,还是一个收纳高手。

可是,就算这样让人羡慕的人,居然也时刻游走在崩溃的边缘。

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包文婧,一个可爱的爱哭包

在和其他几位妻子一起旅行的时候,一件小事就看出端倪:当时有人提议吃那个自热小火锅,粗枝大叶的包文婧不小心把水加错了。

原本这是没什么大不了的小事,可是她立即就红了眼圈,一直哭着自责自己,怎么什么也做不好……

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章子怡、谢娜、张嘉倪等人连忙安慰她,后面袁咏仪还暖心开导她

爱哭的包文婧也是全职妈妈的一个缩影了。

究其原因,可能是因为她一直有这样的心结:觉得自己经济不独立,自我认同感太低。

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包文婧的心结,想要经济独立

其实,能把全职妈妈这样的工作做好,本身已经很厉害了,人的选择和分工不一样,不要对自己太苛刻,不要把自己逼进死胡同里。

世界那么大,为什么非要钻到牛角尖里呢?

想起身边那些产后抑郁过的妈妈们,哪一个不是走过一段血泪之路?

诚然,生活对我们从不留情,但我们也不要束手就擒,坐以待毙。

当坏情绪的洪流挡不住的时候,立刻,马上,跟自己找一个出口,不要觉得丢脸,发泄也是最好的解决方法。

虽说兵来将挡,水来土掩,但是,常疏才能长通。

4.

那么,当我们觉得压力特别大的时候,该怎样进行自我调整呢?那些无论遇到什么事总能保持得体的人,又是怎样做到的?

我们知道,负面情绪指的是焦虑、痛苦、愤怒、沮丧、自卑等不良情绪。出现负面情绪不可怕,可怕的是一直沉沦在负面情绪中。

一直待在负面情绪的漩涡之中的话,它们很有可能会像魔鬼的封印一样,禁锢人的正常思想,打乱正常的生活秩序,甚至会让一个人彻底崩溃,垮掉。

看《妻子的浪漫旅行》时,意外地发现谢娜在这方面做的挺好的,给出了一个好榜样。

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谢娜的活力,不是凭空来的

谢娜排解坏情绪的方式就是跑步。

在清晨的海边,扎着两个小辫子的谢娜活力满满地跑着步,后面的摄像大哥完全追不上她。

在谢娜看来,感冒或者心情不好的时候,她都会去跑步,尤其喜欢在海边或者河边,有水的地方总让人格外能放松。

的确,跑步是让身体和情绪双重强健的法宝。

运动是一个对抗坏情绪的好方法,它可以让身体分泌多巴胺,带来积极的好心情。

如此简单的方法,亲测有效(想当初我自己也是通过跑步抵御一切坏情绪,运动不仅让人顺便减了肥,还让人的情绪和身体都变得更健康)。

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陈意涵是有名的跑步狂人,她整个状态就像小太阳一样

除此之外,还有很多小方法都可以帮助我们疏通负面情绪,赶走糟糕的心情。

比如,最简单的也是最重要的,那就是好好睡一觉

没有什么事儿是睡个饱觉不能解决的。

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当你真的无法承受生活之重时,请记得,你是一切的基础,没有什么比自己更重要,自己是那个数字“1”,其他的一切是它后面的“0”。

放下一切压力,好好地休息,给身体一个不断蓄电的状态,很多事也就没那么难以面对了。

还有,好好吃饭,不要暴饮暴食。

犒劳自己的方式有很多种,美食的治愈功力有目共睹。有些人情绪糟糕时特别容易暴饮暴食,然而,不良的生活方式又会给自己带来新的负担。

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所以,在这种情况下,不如及时斩断混沌的状态,把注意力转移到能让自己愉快的事上。

比如,可以试着穿上自己最喜欢的衣服,去自己最喜欢的餐厅,美美地享受一顿可口的食物,哪怕是自己一个人去吃,也要给足自己仪式感,这也是一种很好的调节方式。

别忘了接纳自己,及时向人倾诉。

很多人的痛苦的根源在于对自己的不满。接纳自己的不完美,不要对自己太苛刻,这也是好好爱自己的一个表现。

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虽说成年人的世界都不容易,但不代表着人人都要冷漠成一道墙。有的烦恼,向好朋友倾诉之后,就会自动消释几分,再加上朋友的关心和开解,茅塞顿开也许只是一瞬间的事。

最后,要有自己的兴趣爱好,提高自我认同感的同时,注意加强情绪管理。

有的人生活比较单一,工作之外几乎没有什么爱好,有这样的情况的,也是情绪易崩溃的高危人群。

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这个时候,别忘了保持或者培养自己的兴趣爱好,因为它能让你在糟糕的时候把自己抽离出来,沉浸在自己的一方小乐园中。

做喜欢的事,是让自己快乐的秘密。

一个人的成就感,除了来源于他人对你的认可,更重要的是自己的认同感,要想他人看好你,自己首先不要看轻自己。

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傅园慧式的自信,你值得拥有

情绪管理和其他技能一样,也是需要学习的,不断强化的情绪,和持续锻炼的身体一样,会越来越强壮,越来越稳定(必要时可以找专业医生来帮忙)。

让人觉得暖心的是,当晚崩溃的那个小伙子,很快从糟糕的情绪中走出来了,并且在网上分享了自己的走心感悟,当时拦他逆行的交警还给他送上了后续关怀和祝福。

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人间四月春色正盛,千万别让坏情绪逆行,春光正好,让我们且赏且珍惜~

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