链接1：不做负能量中心！ 我们要避免成为不良情绪的传播者，也要避免成为负能量中心。我们可以用倾诉来化解负能量，但这件事应该在下班后去做，而不是在公司内部把埋怨传播开来。 ü 首先，我们得认清楚这些现实——我们不得不和一些让我们讨厌的人在一起工作，他们可能是客户，也可能是同事，也可能是供应商，为了表现得专业，在这些人面前我们确实需要可以压制一下情绪； ü 其次，沟通其实是会放大负能量的，本来只是你一个人抱怨，但和同事倾诉后，大家会产生“暗黑共鸣”，因为大家都遇到过类似的麻烦或困惑，就会一起抱怨，虽然会产生“原来我不是一个人在战斗”的心理安慰，但这对缓解负能量并无实际作用，还会引发更多消极情绪。 ü 如果实在憋不住要把自己的委屈说出来，那也要尽量问询聆听者的建议，而不是单纯地抱怨，求同情、求安慰都不如求建议。 链接2：化解负能量的to do list 心中默念几句自我安慰的口号，暂时压制一下坏情绪； 下楼去便利店买个喜欢的小零食，转移一下坏情绪； 下班后找好朋友或家人倾诉，或者和宠物玩耍 去健身房做打沙袋、动感单车之类的需要猛力的项目； 去做个按摩，听自己喜欢的音乐； 稍微降低一下工作目标； 在舒缓的环境里考虑问题的实际解决方法； 其他让你觉得愉快的事：

熊斌   6年前 3个回答 1